Kennisbank
Koelen of verwarmen bij een blessure?
Twijfel je of je een blessure beter kunt koelen of verwarmen? Koude helpt vooral bij acute blessures in de eerste 24 tot 48 uur, zoals zwelling, roodheid en felle pijn. Warmte is juist geschikt bij stijve spieren, chronische klachten en herstel na de acute fase. In deze blog leggen we uit wanneer je welke behandeling gebruikt en welke veelgemaakte fout je beter kunt vermijden.





